maart 2021 - Gezond voelen

Thuis aan het werk? Zitsta bureau bevordert gezondheid

Je kent het wel: urenlang zitten turen naar je beeldscherm en hoe meer de dag vordert, hoe minder de concentratie en productiviteit. Bovendien nemen door het vele zitten de risico’s op overgewicht, diabetes en hoge bloeddruk toe. Om gezonder te kunnen werken, bestaan er dynamische werkplekken en zitsta bureaus. Dynamische werkplekken maken een einde aan het alleen maar kweken van zitvlees en bevorderen juist beweging en afwisseling in werkhoudingen. Zij dragen op positieve wijze bij aan je eigen gezondheid.

Gezonde werkplek

Binnen een dynamische werkplek wissel je telkens je houding af. Een dynamische werkplek stimuleert beweging en zorgt voor meer productiviteit, creativiteit en energie op de werkvloer. Dynamisch werken houdt direct verband met de term ergonomie. Dit van oorsprong wetenschappelijke begrip neemt de relatie tussen werknemer en werkomgeving onder de loep. Een ergonomische werkplek streeft ernaar het functioneren van een werknemer op gezonde, veilige en comfortabele wijze te bevorderen door middel van hulpmiddelen en de juiste omstandigheden. Afwisseling speelt hierin een belangrijke rol.

Afwisselende houding

Het advies luidt om tijdens je werkdag om het half uur je houding te veranderen. Langdurig zitten is niet goed voor je gezondheid, maar voor langdurig staan geldt hetzelfde. Afwisselend werken brengt voordelen met zich mee. Je concentratie en energie neemt toe, omdat je hersenen meer zuurstof krijgen. Zoals eerder al benoemd zul je merken dat je productiviteit en creativiteit een boost krijgen. Last but not least: door afwisselend te werken verbrand je meer calorieën. Zodra je staand werkt, neemt je bloedcirculatie namelijk toe.

Dynamische werkplek creëren

Een dynamische werkplek creëren is eenvoudig. Je moet kunnen kiezen om zittend of staand te werken. Hiervoor bestaan diverse hulpmiddelen. Een elektrisch zitsta bureau is een goed voorbeeld. Een zitsta bureau is in hoogte verstelbaar en maakt daardoor afwisseling in zitten en staan mogelijk. Een zitsta bureau garandeert meer productiviteit en juist minder rug-, schouder- en nekklachten. Een speciale bureaufiets of loopband stelt je ook nog eens in staat om je werkzaamheden fietsend of lopend te verrichten.

Nog een aantal tips

Bewegen blijft het sleutelwoord voor een gezonde werkhouding. Iedere beweging draagt weer bij aan een goede gezondheid. Ga met de trap, in plaats van de lift en laat je kopje koffie niet brengen door je collega, maar maak zelf de wandeling naar de automaat. Kom ook voor ieder printje in de benen en stapel ze niet op. Geheid dat je stappenteller records verbreekt.

Wat is het verschil tussen Baardbalsem en Baard conditioner?

De baard is de afgelopen jaren een steeds populairder wordend iets. Zowel meer mannen als vrouwen worden liefhebber. Men ziet een glanzende, volle baard steeds vaker als een stukje mannelijkheid. Of je een lange of korte baard hebt maakt niet uit, iedereen die zijn baard wil laten staan, geeft de voorkeur aan een goede verzorging. Dit kun je doen met baardbalsem en Baard conditioner.

Baardbalsem en baardolie

Naast de baard balsem, de baard conditioner en baardshampoo is er ook nog een baardolie. Deze heeft veel dezelfde eigenschappen als de baardbalsem en verzorgt je baard ook extra. Zowel baardbalsem als baardolie er voor kunnen zorgen dat je baard er beter uit ziet. Over het algemeen raden we aan om baardbalsem en baardolie samen te gebruiken voor lange baarden en alleen baardolie voor kort gezichtshaar in de vroege stadia van baardgroei te gebruiken.

Baard balsem

Als je op internet naar baardbalsem zoekt, zijn er honderden resultaten die in de zoekopdracht verschijnen. Baardbalsem is ENORM populair. Baardbalsem bestaat uit dezelfde soorten balsems, een primaire basis van bijenwas, cacaoboter en sheaboter. Hierdoor wordt het een romige, wasachtige substantie die smelt als je het in je handen wrijft. Balsem biedt conditionering voor je baard en geeft tegelijkertijd houvast.

Baard conditioner

Als je merkt dat je baard grotendeels op zijn plaats blijft en je het prettig vindt hoe hij van nature ligt, dan is baard conditioner misschien de betere optie voor jou. De olie levert dezelfde vitamines en voedingsstoffen als de balsem, maar heeft geen invloed op de grip van je baard. Als je geen extra stevigheid wilt, maar wel de conditionerende en gezondheid bevorderende effecten wilt, dan is baard conditioner de juiste keuze.

Wat doet baardbalsem?

Baardbalsem kan veel voor je baard doen. Zo verzorgt het uiteraard je baard, maar houd daarnaast de baard ook zacht en glanzend. De balsem voorkomt zogeheten baardroos, jeuk en huidirritatie. Wel zo fijn dus!

Net als bij haar kun je last krijgen van gespleten punten, de balsem voorkomt dit en zorgt er zo voor dat de baard optimaal kan groeien. Tot slot geeft het ook nog een medium houvast voor je baard styling.

Wat zijn pigmentvlekken en hoe verzorg je ze?

Pigmentvlekken zijn de plekken op de huid die donkerder worden dan de omliggende delen van de huid. Soorten pigmentvlekken zijn onder meer ouderdomsvlekken, zonnevlekken, witte pigmentvlekken en geboortevlekken. Zo zijn er een scala aan behandelingen en producten, waaronder crèmes en cosmetische ingrepen om dit te behandelen. Deze producten zijn verkrijgbaar bij Image Skincare.

Wat zijn pigmentvlekken?

Zonnevlekken, puistjes, melasma-vlekken. In elke irritatie kan pigmentatie net zo onontkoombaar zijn als de krachten die het voeden, namelijk de zon, warmte en je eigen hormonen. Dat is de reden waarom zo velen van ons ervoor kiezen om gewoon donkere vlekken te omarmen, of gewoon met een getinte crème te camoufleren. Maar als vlekken je echt irriteren, dan moet je het zelf kunnen oplossen. Natuurlijk zijn er de bekende botanische witmakers zoals zoethout, arbutine en soja, en de meer hardcore standaard chemicaliën zoals hydrochinon en retinoïden (die niet iedereen goed verdraagt). Ook antioxidanten, met vitamine C en groene thee, fruitenzymen en natuurlijk het zonnescherm, want eigenlijk de beste oplossing van allemaal.

Verwijderen van pigmentvlekken

Pigmentatie is een ongelooflijk complexe en veelomvattende huidaandoening en kan verschillende oorzaken hebben, zoals chronische en/of opeenhoping van zonneschade, omgevingsblootstelling, medicatie, hormonen, ontstekingen, trauma, genetica, goedaardige gezwellen tot huidkanker. Zodra je je dermatoloog bezoekt en er een diagnose is gesteld, kun je allebei een plan opstellen om de bruine vlekken veilig en effectief te behandelen. De meest voorkomende pigmentatie die behandeld worden zijn zonnevlekken.

Pigment weg-Laseren

Lasers meestal de meest effectieve optie om deze donkere vlekken permanent te verwijderen. Over het algemeen is het op dezelfde manier behandelen als alle andere pigmentatie, maar dit is absoluut de verkeerde benadering, aangezien de verschillende oorzaken en aandoeningen anders moeten worden behandeld. Hoe ijverig je ook bent met zonnebrandcrème, zonnevlekken kunnen zich in de loop van de jaren blijven ontwikkelen en hoewel je bruine vlekken kan behandelen met chemische peeling en lasers, is onderhoud essentieel.

Hoe het pigment te verminderen of te verwijderen

Actuele crèmes Om pigment te verminderen of te verwijderen of te camoufleren.
Je vindt deze bij Image Skincare

Een cosmetische ingreep
Sommige cosmetische ingrepen kunnen ook delen van de huid lichter maken om pigmentvlekken te verminderen.

Cosmetische procedures voor pigmentvlekken zijn onder meer:
Lasertherapie intens gepulseerd licht en chemische peeling