Wat is een burn-out bij een werknemer en hoe ga ik ermee om?

Zorgtoeslag aanvragen op 18-jarige

Iedereen weet dat een burn-out een enorm vervelende situatie is voor een werknemer. J hebt het vast wel eens meegemaakt dat iemand in uw omgeving langdurig thuis zat met een burn-out. Maandenlang kan iemand niet werken, iemand heeft last van fysieke ongemakken en daarnaast ook mentaal nog eens veel problemen. Naast dat het voor de werknemer erg vervelend is, heeft de werkgever ook nog eens te maken met iemand die langdurig thuis zit. Dit kan uiteindelijk erg duur worden voor de werkgever. Om deze situatie te voorkomen kan een werkgever echt wel een groot aantal dingen doen. 

Hoeveel werknemers hebben een burn-out

Volgens cijfers van het CBS (Centraal bureau statistiek) en TNO (Nederlandse Organisatie voor toegepast-natuurwetenschappelijk onderzoek) uit november 2019 hebben 1,3 miljoen Nederlanders burn-outklachten als gevolg van werkstress. Werknemers die niet kunnen werken door een burn-out hebben werkgevers de afgelopen jaren miljarden gekost. Deze cijfers bewijzen dat het als werkgever ontzettend belangrijk is om zoveel mogelijk te voorkomen dat werknemers thuis komen te zitten met een burn-out. Een mogelijke behandeling voor een burn out is cognitieve gedragstherapie, of de online therapie van DKP.

Een burn-out herkennen

Om te beginnen is het belangrijk om te herkennen dat iemand tegen een burn-out aanzit. Een burn-out is niet altijd te herkennen, dus dat is zeker niet makkelijk. Het kan soms lijken of er niets aan de hand is, maar toch blijken er wel problemen te zijn. Dan wordt het nou eenmaal lastig om er iets aan te doen. Symptomen die je kunnen helpen bij preventief ziekteverzuim door symptomen te herkennen zijn; kortaf reageren, verminderde pro-activiteit, lagere kwaliteit werk, vaker te laat komen, minder uitgerust lijken, vaker hoofdpijn, vaker ziek thuis zijn allemaal symptomen waaraan je kunt herkennend dat iemand last heeft van een opkomende burn-out. 

Zoals je merkt ontstaat een burn-out niet zomaar van de een op de andere dag. Het proces dat eraan vooraf gaat kan lang duren en is vaak dus ook te herkennen. Laat het als werkgever dan ook niet zomaar op zijn beloop gaan als je de syptomen herkent. Het sluiten van de ogen werkt alleen maar averechts en zorgt voor hoge kosten. 

Gevolgen van een burn-out

De gevolgen van een burn-out zijn erg vervelend voor werknemers. Mentaal is het zwaar, maar ook fysiek volgen er ongemakken. Daarnaast heeft ene werkgever dus ook veel ongemak van een werknemer met een burn-out. Het kan namelijk gebeuren dat een werknemer 2 jaar thuis zit voor re-integratie. Hierdoor neemt de werkdruk op andere werknemers toe en lopen de kosten voor de werkgever op. Na verloop van tijd komt er een vervanger voor de werknemer, maar is de werknemer die een burn-out heeft nog wel in dienst. De kosten lopen dus enorm op. De kosten van een burn-out kunnen al snel oplopen naar €100.000,-. Kortom, voor alle partijen een situatie die u wilt voorkomen.

Waarom komt een burn-out vaak voor

Een burn-out kan om verschillende redenen vaak voorkomen. Als werkgever is het belangrijk te beseffen dat ook werknemers die zich 100% inzetten, waarvan u het minst verwacht ook een burn-out kunnen krijgen. Deze werknemers kunnen het zich namelijk persoonlijk aantrekken als het niet helemaal lukt in het werk. Zij zijn volledig toegewijd aan hun werk en dat vormt op het gebied van burn-out een gevaar. Door het gebruik van een telefoon of pc kan een werknemer ook stress ervaren die leidt tot stress coaching. Zes op de tien werknemers gebruikt bijna de hele dag een pc, of smartphone. 28 procent zegt stress te krijgen van de dagelijkse stroom aan berichten. Mensen zijn door de digitalisering ook buiten werktijd beter bereikbaar en dat kan voor stress zorgen.

Thuis aan het werk? Zitsta bureau bevordert gezondheid

Zitsta-bureau-gezond

Je kent het wel: urenlang zitten turen naar je beeldscherm en hoe meer de dag vordert, hoe minder de concentratie en productiviteit. Bovendien nemen door het vele zitten de risico’s op overgewicht, diabetes en hoge bloeddruk toe. Om gezonder te kunnen werken, bestaan er dynamische werkplekken en zitsta bureaus. Dynamische werkplekken maken een einde aan het alleen maar kweken van zitvlees en bevorderen juist beweging en afwisseling in werkhoudingen. Zij dragen op positieve wijze bij aan je eigen gezondheid.

Gezonde werkplek

Binnen een dynamische werkplek wissel je telkens je houding af. Een dynamische werkplek stimuleert beweging en zorgt voor meer productiviteit, creativiteit en energie op de werkvloer. Dynamisch werken houdt direct verband met de term ergonomie. Dit van oorsprong wetenschappelijke begrip neemt de relatie tussen werknemer en werkomgeving onder de loep. Een ergonomische werkplek streeft ernaar het functioneren van een werknemer op gezonde, veilige en comfortabele wijze te bevorderen door middel van hulpmiddelen en de juiste omstandigheden. Afwisseling speelt hierin een belangrijke rol.

Afwisselende houding

Het advies luidt om tijdens je werkdag om het half uur je houding te veranderen. Langdurig zitten is niet goed voor je gezondheid, maar voor langdurig staan geldt hetzelfde. Afwisselend werken brengt voordelen met zich mee. Je concentratie en energie neemt toe, omdat je hersenen meer zuurstof krijgen. Zoals eerder al benoemd zul je merken dat je productiviteit en creativiteit een boost krijgen. Last but not least: door afwisselend te werken verbrand je meer calorieën. Zodra je staand werkt, neemt je bloedcirculatie namelijk toe.

Dynamische werkplek creëren

Een dynamische werkplek creëren is eenvoudig. Je moet kunnen kiezen om zittend of staand te werken. Hiervoor bestaan diverse hulpmiddelen. Een elektrisch zitsta bureau is een goed voorbeeld. Een zitsta bureau is in hoogte verstelbaar en maakt daardoor afwisseling in zitten en staan mogelijk. Een zitsta bureau garandeert meer productiviteit en juist minder rug-, schouder- en nekklachten. Een speciale bureaufiets of loopband stelt je ook nog eens in staat om je werkzaamheden fietsend of lopend te verrichten.

Nog een aantal tips

Bewegen blijft het sleutelwoord voor een gezonde werkhouding. Iedere beweging draagt weer bij aan een goede gezondheid. Ga met de trap, in plaats van de lift en laat je kopje koffie niet brengen door je collega, maar maak zelf de wandeling naar de automaat. Kom ook voor ieder printje in de benen en stapel ze niet op. Geheid dat je stappenteller records verbreekt.