Wat te doen wanneer je koorts hebt

Wanneer je ziek begint te worden, kan dit heel vervelend aanvoelen. Je voelt je verslapt en wilt liever de hele dag op het bed blijven liggen. Wanneer je ziek begint te worden, is het van belang dat je je temperatuur opmeet. Doordat je je temperatuur opmeet, weet je of je kort hebt of niet. Als de temperatuur boven de 38 graden is, betekent dit dat je koorts hebt. Heb je nou boven de 40 graden koorts? Dan dien je de huisarts te bellen want dit kan erg gevaarlijk zijn. Wil je weten wat je kunt doen tegen koorts? Lees dan gerust verder.

Wat kun je doen tegen koorts?

Aan koorts is niets te doen. Het komt vanzelf en zal ook vanzelf overgaan. Dit betekent ook dat je gewoon op bed zal moeten uitzieken totdat je weer beter bent. Zorg er voor dat je de thermometer gebruikt om te kijken of je koorts hebt. Heb je een lichaamstemperatuur boven de 38 graden? Dan betekent dit dat je koorts hebt. Het is belangrijk om genoeg vocht binnen te krijgen, dus drink genoeg. Je zal meestal binnen een paar dagen weer fitter voelen waardoor je weer kunt werken of naar school kunt gaan. Mocht de pijn echt heel erg zijn, dan kun je altijd contact opnemen met de huisarts. Hij of zij kan jou dan adviseren wat je het beste kunt doen.

Koorts voorkomen?

Als je koorts wilt voorkomen, dan is het van belang dat je een goede weerstand hebt. Merk je dat je weerstand niet goed is? Dan kun je eventueel wat vitaminepillen slikken. Vitaminepillen zullen ervoor zorgen dat je genoeg vitamines in je lichaam hebt zodat je immuunsysteem goed zijn werk kan blijven doen. Dit betekent dan ook dat je niet snel koorts zal krijgen. Als je een goede weerstand hebt en je krijgt koorts, dan zal de koorts ligt zijn en hoef je je geen zorgen te maken. 

Energetisch therapeut worden om blokkades weg te nemen

Hoe kan ik energetisch therapeut worden?

Met handopleggingen kosmische energie overbrengen op personen is het werk van een energetisch therapeut. Het is de bedoeling dat mensen door het geleiden van goede energie en afvoer van slechte energie weer in balans raakt, zowel fysiek als mentaal. Men hersteld als het ware automatisch weer door healing. Alles op aarde bestaat uit energie van plant tot dier tot mens. Omdat alle energie met elkaar in verbintenis staat heeft dit ook invloed op het welzijn zoals het ervaren van lichamelijke ongemakken. Een onbalans in het lichaam komt doordat er een chakra blokkade is. Door deze blokkades kunnen holistische klachten ontstaan omdat de energie niet goed meer door kan stromen.

Diverse oorzaken

Vaak zijn oude trauma’s uit de jeugd of vorige levens hier een oorzaak van. Maar ook een laag zelfbeeld en gebrek aan liefde voor jezelf die zich uiten in bepaalde patronen kunnen voor chakra blokkades zorgen.

Als energetisch therapeut leer je dus die blokkades te vinden bij mensen en ze door middel van kosmische energie te verwijderen met handopleggingen. Elke klacht heeft zijn oorsprong. Door de oorzaak weg te nemen lossen de klachten ook langzaam op. Naast de pijn zelf hebben veel klachten emotionele oorzaken zoals verdriet, jeugdtrauma, verlies, stress en angst. Zowel op emotioneel, mentaal, energetisch als op spiritueel vlak kan deze oorzaak liggen.

Oorzaken van regelmatig terugkerende klachten

Hoofdpijn kan een dieper liggende oorzaak hebben. Veel mensen stoppen negatieve herinneringen weg om er niet aan te denken, op die manier heeft deze herinnering geen kans om verwerkt te worden wat uiteenlopende klachten teweeg kan brengen. Zowel gesprekken met cliënten als handopleggingen kunnen worden ingezet om de oorzaak te achterhalen.

De technieken en methodes van een energetisch therapeut lopen uiteen. Er kan op rouwverwerking, trauma, ontspanning, levensobservatie en dingen loslaten worden gericht. Voor stressreductie en gewone ontspanning kan de therapie ook worden ingezet. ZoMa Opleidingen biedt opleidingen aan om officieel erkend energetisch therapeut te worden zoals de opleiding Holistisch therapeut of Reiki opleidingen en cursussen.

Wat is een burn-out bij een werknemer en hoe ga ik ermee om?

Zorgtoeslag aanvragen op 18-jarige

Iedereen weet dat een burn-out een enorm vervelende situatie is voor een werknemer. J hebt het vast wel eens meegemaakt dat iemand in uw omgeving langdurig thuis zat met een burn-out. Maandenlang kan iemand niet werken, iemand heeft last van fysieke ongemakken en daarnaast ook mentaal nog eens veel problemen. Naast dat het voor de werknemer erg vervelend is, heeft de werkgever ook nog eens te maken met iemand die langdurig thuis zit. Dit kan uiteindelijk erg duur worden voor de werkgever. Om deze situatie te voorkomen kan een werkgever echt wel een groot aantal dingen doen. 

Hoeveel werknemers hebben een burn-out

Volgens cijfers van het CBS (Centraal bureau statistiek) en TNO (Nederlandse Organisatie voor toegepast-natuurwetenschappelijk onderzoek) uit november 2019 hebben 1,3 miljoen Nederlanders burn-outklachten als gevolg van werkstress. Werknemers die niet kunnen werken door een burn-out hebben werkgevers de afgelopen jaren miljarden gekost. Deze cijfers bewijzen dat het als werkgever ontzettend belangrijk is om zoveel mogelijk te voorkomen dat werknemers thuis komen te zitten met een burn-out. Een mogelijke behandeling voor een burn out is cognitieve gedragstherapie, of de online therapie van DKP.

Een burn-out herkennen

Om te beginnen is het belangrijk om te herkennen dat iemand tegen een burn-out aanzit. Een burn-out is niet altijd te herkennen, dus dat is zeker niet makkelijk. Het kan soms lijken of er niets aan de hand is, maar toch blijken er wel problemen te zijn. Dan wordt het nou eenmaal lastig om er iets aan te doen. Symptomen die je kunnen helpen bij preventief ziekteverzuim door symptomen te herkennen zijn; kortaf reageren, verminderde pro-activiteit, lagere kwaliteit werk, vaker te laat komen, minder uitgerust lijken, vaker hoofdpijn, vaker ziek thuis zijn allemaal symptomen waaraan je kunt herkennend dat iemand last heeft van een opkomende burn-out. 

Zoals je merkt ontstaat een burn-out niet zomaar van de een op de andere dag. Het proces dat eraan vooraf gaat kan lang duren en is vaak dus ook te herkennen. Laat het als werkgever dan ook niet zomaar op zijn beloop gaan als je de syptomen herkent. Het sluiten van de ogen werkt alleen maar averechts en zorgt voor hoge kosten. 

Gevolgen van een burn-out

De gevolgen van een burn-out zijn erg vervelend voor werknemers. Mentaal is het zwaar, maar ook fysiek volgen er ongemakken. Daarnaast heeft ene werkgever dus ook veel ongemak van een werknemer met een burn-out. Het kan namelijk gebeuren dat een werknemer 2 jaar thuis zit voor re-integratie. Hierdoor neemt de werkdruk op andere werknemers toe en lopen de kosten voor de werkgever op. Na verloop van tijd komt er een vervanger voor de werknemer, maar is de werknemer die een burn-out heeft nog wel in dienst. De kosten lopen dus enorm op. De kosten van een burn-out kunnen al snel oplopen naar €100.000,-. Kortom, voor alle partijen een situatie die u wilt voorkomen.

Waarom komt een burn-out vaak voor

Een burn-out kan om verschillende redenen vaak voorkomen. Als werkgever is het belangrijk te beseffen dat ook werknemers die zich 100% inzetten, waarvan u het minst verwacht ook een burn-out kunnen krijgen. Deze werknemers kunnen het zich namelijk persoonlijk aantrekken als het niet helemaal lukt in het werk. Zij zijn volledig toegewijd aan hun werk en dat vormt op het gebied van burn-out een gevaar. Door het gebruik van een telefoon of pc kan een werknemer ook stress ervaren die leidt tot stress coaching. Zes op de tien werknemers gebruikt bijna de hele dag een pc, of smartphone. 28 procent zegt stress te krijgen van de dagelijkse stroom aan berichten. Mensen zijn door de digitalisering ook buiten werktijd beter bereikbaar en dat kan voor stress zorgen.

Ontwikkeling van het hoofdkussen

Een hoofdkussen heeft als belangrijkste functie om de slaper comfort te bieden. Doordat je vaak
draait tijdens de slaap is het bijna onmogelijk om zonder kussen te slapen. Een kussen voorkomt dan
ook nekklachten.

Het kussen wordt al sinds het begin van de beschaving door mensen gebruikt. De vormen en
materialen waren weliswaar verschillend, maar het doel was om het hoofd te laten rusten. Er hebben
van oudsher voorkeuren bestaan variërend tussen hard als steen en zacht als dons.

Slapen op steen

Voor het eerst worden de kussens in Mesopotamië gebruikt, ongeveer 9000 jaar geleden. Later
doken ze op in Egypte. Er zijn diverse hoofdsteunen gevonden in de graven van de farao’s. Vanwege
de vorm zou je kunnen zeggen dat dit de eerste hoefijzerkussens uit de geschiedenis zijn, ware het
niet dat ze van steen gemaakt zijn.

In China had het kussen een iets andere functie. Daar werd het meer gebruikt als een bodykussen,
bedoeld om in de armen te nemen en tegen het lichaam aan te drukken. Het mocht ook niet zacht
zijn, omdat het lichaam anders werd beroofd van vitaliteit. De bloedsomloop zou er door verstoord
worden en bovendien zou het demonen aantrekken. Meestal werd porselein gebruikt.

In het Romeinse Rijk werd, in navolging van de Grieken, stro, riet en vooral dons en ganzenveren
gebruikt. Dit was ruim voorradig en bovendien waren de Romeinen van mening dat het hoofd
gekoesterd moest worden.

In de Middeleeuwen waren hoofdkussens enkel weggelegd voor de welgestelden, het was eigenlijk
een modeartikel dat werd voorzien van schitterend borduurwerk. In de Gouden Eeuw kwam in ons
land het linnenwerk op. De kussens waren enorm en vaak wit. Het bleef echter nog een luxeartikel
waar de massa geen toegang toe had.

Massaproductie

Dit zou duren tot aan de Industriële Revolutie. De fabrieksarbeiders moesten lange diensten draaien
en dienden daarom over voldoende en vooral goede nachtrust te beschikken. De massaproductie van
hoofdkussens kwam op gang.

Vaak werden ze gevuld met katoen of ganzenveren. In de vorige eeuw werd eerst polyester
uitgevonden en daarna traagschuim. Dit betekende qua hygiëne en slaapcomfort een enorme
vooruitgang.

Tegenwoordig wordt er nagedacht over de vraag hoe mensen slapen en wat het meest geschikte
hoofdkussen voor een individu inhoudt. Het is niet langer de one size fits all benadering, die
generaties lang voor nekklachten heeft gezorgd.

Er wordt gekeken naar je slaapgedrag, slaap je op je buik, je zij of op je rug? Bovendien kunnen
kussens vandaag de dag veel langer meegaan dan vroeger. Het is in ieder geval een belangrijk
hulpmiddel om gezond mee te slapen.

Lovehandles: hoe kom je ervan af?

love-handles

Heb jij last van jouw lovehandles? Er zijn gelukkig verschillende manieren hoe je hiervan af kunt komen. Lees hier onze tips.

Lovehandles: wat is dat eigenlijk?

Lovehandles zijn de extra vetjes die bovenaan je heupen zitten. Het is heel erg logisch dat je hier last van hebt omdat deze plek de eerste plek is waar jouw lichaam het overtollige vet zal opslaan. Heb je dus wat extra vet in jouw lichaam? Dan gaat het eerst altijd naar jouw lovehandles toe.

Je krijgt lovehandles als je te veel vet in je lichaam hebt. Dit kan gebeuren als je te veel koolhydraten eet. Deze koolhydraten worden namelijk omgezet in suiker. Als je niet genoeg beweegt, dan verandert dit overtollige suiker in lichaamsvet. Dit vet kan dan terecht komen op jouw buik, bovenbenen of dus op jouw heupen waar jouw lovehandles zitten.

3 tips om je lovehandles kwijt te raken

Gezond eten

Gezond eten is het allerbelangrijkste voor een gezond lichaam. Probeer je lichaam zoveel mogelijk met natuurlijke producten te voeden. Dit zijn producten die dus direct in de natuur zijn gemaakt, zoals groentes en fruit. Producten die in fabrieken worden gemaakt zijn meestal minder gezond. Vaak hebben deze ook extra suikers toegevoegd, waardoor ze nog slechter zijn voor jouw lichaam.

Sport genoeg

Genoeg bewegen is ook erg belangrijk voor een gezond lichaam. Sporten kan op veel manieren. Je kunt wandelen of hardlopen, maar ook fietsen, yoga, voetbal of basketbal werkt goed. Zolang je lichaam maar in beweging is.

Heb jij een baan waarbij je veel stilzit? Dan is het zeker belangrijk dat je ook dagelijks daarnaast genoeg beweegt. Dit sporten zorgt ervoor dat die extra suikers in jouw lichaam worden verbrand en niet worden omgezet in overtollig vet.

Minder stress

Ook stress kan slecht voor je zijn. Wanneer je veel stress ervaart zal je zien dat je minder behoefte hebt om te bewegen en meer behoefte hebt om te eten. Activiteiten zoals slapen, meditatie en yoga kunnen jou helpen om minder stress te ervaren.

Lovehandles kwijtraken

Om je lovehandles kwijt te raken kun je dus een aantal dingen doen. Het belangrijkste is toch wel een combinatie van gezond en natuurlijk eten en genoeg bewegen.

Hoe je weer een gezond leven krijgt in de corona tijd

In de tijd van corona vinden veel mensen het lastig om nog motivatie te hebben om gezond te eten en lekker te sporten als alles dicht is. Veel van deze mensen zijn ook aangekomen in deze tijd, het wordt ook wel de corona kilo’s genoemd. Ben je hier nou helemaal klaar mee en wil je er verandering in brengen en weer een gezonde geest krijgen? Lees dan hier hoe je dat weer kunt doen!

Waarom hebben mensen weinig motivatie?

Door de corona kan je weinig naar buiten en leuke dingen doen, dan komt er ook nog bij kijken dat je bijna niemand mag zien. Veel mensen hebben hier moeite mee, omdat het erg saai is en je alleen maar binnen kan zitten en niet iets kunt doen. Hierdoor hebben ze geen gezond leven meer en gaan ze sneller in hun bed liggen een film kijken en eten, dit is niet goed zo word je alleen maar duf en krijg je geen motivatie voor andere dingen.

Mensen vinden dit heel erg lastig om toch een ritme te vinden, doordat zij geen ritme hebben zien zij het nut van veel dingen niet in. Hierdoor kan het zo zijn dat mensen zelfs in een burn-out terecht komen, dit is natuurlijk niet de bedoeling. 

Hoe krijg je weer motivatie

Wil je weer een gezonde geest krijgen? Dan moet je opzoek naar je motivatie, dit kan op verschillende manieren. Nu het weer een stuk beter gaat in de coronacrisis kan er al een stukje meer gedaan worden zo krijg je steeds meer een ritme. Een ritme is belangrijk om een gezond leven te hebben.

Begin weer met het sporten, dit kan weer in de sportschool of lessen buiten in het park, heb je hier nog geen zin in? Begin dan met een work-out in je huis of tuin, zo beweeg je wel en ga je je weer beter voelen. Op deze manier krijg je jouw gezonde geest weer terug.

Gezond eten is ook een factor, wanneer je dit doet krijg je weer een gezond leven. Je hoeft natuurlijk niet gelijk op een dieet te gaan, zo zal je mentale gezondheid alleen maar achteruitgaan. Langzaam afbouwen, dat is waar je mee moet beginnen. Eet gezondere dingen vervang die zak chips voor iets gezond. 

Mentale gezondheid in de corona tijd

Veel mensen hebben last van hun mentale gezondheid, dit komt vaak door corona. Dat komt omdat mensen niet met andere kunnen afspreken door de regels en veel dingen niet door kan gaan of nergens heen kan. Er wordt hierdoor veel stress ervaren.

Je kunt dit op verschillende manieren oplossen, begin als eerst met mindfulness. Onder mindfulness vallen dingen zoals mediteren en ademhalingsoefeningen. Vaak kan het hierdoor al een stuk beter worden en zul je minder stress ervaren. Lukt dit niet? Vraag dan hulp bij familie of een specialist. 

Hoe verloopt de ziekte van parkinson?

verloop-Parkinson

Ieder mens heeft dopamine nodig om de verschillende delen in het brein te laten communiceren om vervolgens opdrachten gemakkelijk door te geven aan de uitvoerende macht. Mensen met parkinson verliezen steeds meer van deze dopamine producerende zenuwcellen, waardoor de opdrachten van het brein niet meer goed door komen bij de delen van het lichaam, die dit moeten gaan uitvoeren. De communicatie in het lichaam verloopt dus niet meer soepel, waardoor het lichaam letterlijk stil kan vallen.  Men moet dus steeds meer aandacht besteden aan bewegingen die voorheen vanzelf gingen. Maar wat kun je verwachten van parkinson en het ziekteverloop van deze ziekte? Je leest het hier.

Hoe verloopt de ziekte van parkinson?

Als je de diagnose parkinson krijgt, vallen er vaak veel dingen op zijn plek en je gaat verschillende symptomen herkennen zoals; jezelf zwak voelen, moeilijk kunnen schrijven of een arm die ineens begint te trillen. Nadat je deze vroege symptomen hebt herkend, krijg in de in verloop van de tijd steeds meer te maken met hevige en andere kenmerken van de ziekte. Zo kun je moeite krijgen met bewegingen en lichaamsfuncties en kun je last krijgen van je stemming, gedrag en slaperigheid. Deze klachten zullen in de toekomst alleen maar erger worden en kunnen er voor zorgen dat je bepaalde dingen niet meer zelf kan doen en het betekent dat je medicijnen zal moeten gaan slikken. 

Wat is de tijdsindicatie bij de ziekte van parkinson?

Als je deze ziekte hebt, krijg je dus te maken met verschillende en uiteenlopende symptomen. Wat dit voor ieder individu betekent is onzeker, bij deze ziekte weet je niet wanneer je waar last van gaat krijgen. Dit houdt in dat, bij parkinson, het verloop voor iedereen anders is. Bij de een zal de ziekte zich snel ontwikkelen en bij de ander minder, er valt dus weinig over te zeggen. Behandelingen en medicijnen zouden kunnen helpen, mits deze met jou en de ziekte mee veranderen. De ziekte is zo goed te beheersen en dat zal er voor zorgen dat jouw levenskwaliteit voor lange tijd uitstekend blijft. Meer weten over hoe om te gaan met de ziekte van Parkinson? Op VerderMetParkinson.nl lees je alles over deze ziekte.

Thuis aan het werk? Zitsta bureau bevordert gezondheid

Zitsta-bureau-gezond

Je kent het wel: urenlang zitten turen naar je beeldscherm en hoe meer de dag vordert, hoe minder de concentratie en productiviteit. Bovendien nemen door het vele zitten de risico’s op overgewicht, diabetes en hoge bloeddruk toe. Om gezonder te kunnen werken, bestaan er dynamische werkplekken en zitsta bureaus. Dynamische werkplekken maken een einde aan het alleen maar kweken van zitvlees en bevorderen juist beweging en afwisseling in werkhoudingen. Zij dragen op positieve wijze bij aan je eigen gezondheid.

Gezonde werkplek

Binnen een dynamische werkplek wissel je telkens je houding af. Een dynamische werkplek stimuleert beweging en zorgt voor meer productiviteit, creativiteit en energie op de werkvloer. Dynamisch werken houdt direct verband met de term ergonomie. Dit van oorsprong wetenschappelijke begrip neemt de relatie tussen werknemer en werkomgeving onder de loep. Een ergonomische werkplek streeft ernaar het functioneren van een werknemer op gezonde, veilige en comfortabele wijze te bevorderen door middel van hulpmiddelen en de juiste omstandigheden. Afwisseling speelt hierin een belangrijke rol.

Afwisselende houding

Het advies luidt om tijdens je werkdag om het half uur je houding te veranderen. Langdurig zitten is niet goed voor je gezondheid, maar voor langdurig staan geldt hetzelfde. Afwisselend werken brengt voordelen met zich mee. Je concentratie en energie neemt toe, omdat je hersenen meer zuurstof krijgen. Zoals eerder al benoemd zul je merken dat je productiviteit en creativiteit een boost krijgen. Last but not least: door afwisselend te werken verbrand je meer calorieën. Zodra je staand werkt, neemt je bloedcirculatie namelijk toe.

Dynamische werkplek creëren

Een dynamische werkplek creëren is eenvoudig. Je moet kunnen kiezen om zittend of staand te werken. Hiervoor bestaan diverse hulpmiddelen. Een elektrisch zitsta bureau is een goed voorbeeld. Een zitsta bureau is in hoogte verstelbaar en maakt daardoor afwisseling in zitten en staan mogelijk. Een zitsta bureau garandeert meer productiviteit en juist minder rug-, schouder- en nekklachten. Een speciale bureaufiets of loopband stelt je ook nog eens in staat om je werkzaamheden fietsend of lopend te verrichten.

Nog een aantal tips

Bewegen blijft het sleutelwoord voor een gezonde werkhouding. Iedere beweging draagt weer bij aan een goede gezondheid. Ga met de trap, in plaats van de lift en laat je kopje koffie niet brengen door je collega, maar maak zelf de wandeling naar de automaat. Kom ook voor ieder printje in de benen en stapel ze niet op. Geheid dat je stappenteller records verbreekt.

Wat is het verschil tussen Baardbalsem en Baard conditioner?

verschil-baardbalsem-baarconditioner

De baard is de afgelopen jaren een steeds populairder wordend iets. Zowel meer mannen als vrouwen worden liefhebber. Men ziet een glanzende, volle baard steeds vaker als een stukje mannelijkheid. Of je een lange of korte baard hebt maakt niet uit, iedereen die zijn baard wil laten staan, geeft de voorkeur aan een goede verzorging. Dit kun je doen met baardbalsem en Baard conditioner.

Baardbalsem en baardolie

Naast de baard balsem, de baard conditioner en baardshampoo is er ook nog een baardolie. Deze heeft veel dezelfde eigenschappen als de baardbalsem en verzorgt je baard ook extra. Zowel baardbalsem als baardolie er voor kunnen zorgen dat je baard er beter uit ziet. Over het algemeen raden we aan om baardbalsem en baardolie samen te gebruiken voor lange baarden en alleen baardolie voor kort gezichtshaar in de vroege stadia van baardgroei te gebruiken.

Baard balsem

Als je op internet naar baardbalsem zoekt, zijn er honderden resultaten die in de zoekopdracht verschijnen. Baardbalsem is ENORM populair. Baardbalsem bestaat uit dezelfde soorten balsems, een primaire basis van bijenwas, cacaoboter en sheaboter. Hierdoor wordt het een romige, wasachtige substantie die smelt als je het in je handen wrijft. Balsem biedt conditionering voor je baard en geeft tegelijkertijd houvast. 

Baard conditioner

Als je merkt dat je baard grotendeels op zijn plaats blijft en je het prettig vindt hoe hij van nature ligt, dan is baard conditioner misschien de betere optie voor jou. De olie levert dezelfde vitamines en voedingsstoffen als de balsem, maar heeft geen invloed op de grip van je baard. Als je geen extra stevigheid wilt, maar wel de conditionerende en gezondheid bevorderende effecten wilt, dan is baard conditioner de juiste keuze.

Wat doet baardbalsem?

Baardbalsem kan veel voor je baard doen. Zo verzorgt het uiteraard je baard, maar houd daarnaast de baard ook zacht en glanzend. De balsem voorkomt zogeheten baardroos, jeuk en huidirritatie. Wel zo fijn dus!

Net als bij haar kun je last krijgen van gespleten punten, de balsem voorkomt dit en zorgt er zo voor dat de baard optimaal kan groeien. Tot slot geeft het ook nog een medium houvast voor je baard styling.