De voordelen en nadelen van een maaltijdbox

Voordelen en nadelen van een maaltijdbox

Je hebt vast wel eens een advertentie voorbij zien komen met een aanbieding voor een maaltijdbox. Er zijn dan ook veel mensen die daar gebruik van maken. Een deel daarvan stopt na de proefperiode en een ander zweert erbij en sluit een abonnement af. Kom je in de verleiding om ook eens een maaltijdbox te proberen? Overweeg dan goed de voordelen en nadelen van een maaltijdbox als je daar een abonnement op wilt afsluiten. Bekijk de voordelen en nadelen van een maaltijdbox maar eens, zodat je een juiste keuze maakt.

Voordelen van een maaltijdbox

Een groot voordeel van de maaltijdbox is dat je niet zelf hoeft na te denken over wat je nu weer gaat eten. Dit betekent niet dat er geen keuze is, want er zijn meerdere recepten en zelfs maaltijdsoorten naar voorkeur samen te stellen. Je wensen zijn bovendien iedere week weer aan te passen, zoals van familiegerechten naar caloriebewuste gerechten of snelle gerechten. Een ander voordeel is dat je de maaltijdbox thuisbezorgd krijgt. Je hoeft voor gezond avondeten dus de deur niet meer uit naar de supermarkt en de recepten zijn gemakkelijk te volgen. 

Maaltijdboxen zijn altijd zo samengesteld op een manier dat je de mogelijkheid hebt om vers te koken. Daarbij verspil je niets, want de hoeveelheid is afgestemd op het aantal personen. Maaltijdboxen zijn verder niet alleen gericht op het avondeten. Het is ook mogelijk om bijvoorbeeld een broodbox voor de lunch of een ontbijtbox te bestellen. Daarnaast zijn er speciale groenteboxen, vleesboxen, fruitboxen en zelfs wijnboxen verkrijgbaar.

  • Kant-en-klare recepten
  • Gezonde maaltijden
  • Tijd besparen
  • Afgestemd op voorkeuren
  • Koken met verse ingrediënten
  • Voorkomt voedselverspilling

Nadelen van een maaltijdbox

Er zijn veel voordelen op te sommen voor het gebruikmaken van een maaltijdbox, maar er zijn zeker ook nadelen. De keuze voor gerechten is veel beperkter dan wanneer je zelf naar de supermarkt gaat of online boodschappen bestelt. Een ander nadeel is dat er sprake is van een abonnement en het tijdstip van bezorging komt niet altijd met je voorkeur overeen. De kosten van maaltijdboxen zijn in verhouding ook hoger dan wanneer je zelf de vrijheid hebt om keuzes te maken. 

Het komt ook voor dat de beschikbare recepten en ingrediënten niet helemaal naar je smaak zijn. Of niet naar ieders smaak, zoals van je partner of van je kinderen. Komt er een keer iemand onverwachts langs voor het avondeten? In dat geval is de inhoud van de maaltijdbox niet voldoende om een extra mond te voeden. De inhoud is namelijk op het aantal geselecteerde personen afgestemd. Ben je een grote eter? Dan kan je hierdoor eveneens pech hebben. Verder is er het nadeel dat je voor de hele week al bepaalt wat je gaat eten. Het is dan jammer als je net zin hebt in wat anders wat niet in de maaltijdbox zit.

  • Minder keuze dan in de supermarkt
  • Thuisblijven voor bezorging
  • Hogere kosten
  • Niet alle recepten vallen in de smaak
  • Uitgekiende porties per persoon
  • Vooraf bepalen waar je zin in hebt

Wel of geen maaltijdbox?

Je ziet wat de voordelen en nadelen van een maaltijdbox zijn en kan nu beslissen of het wel of niet wat voor je is. Ben je nog aan het twijfelen? In dat geval is het altijd mogelijk om van een aanbieding gebruik te maken. Je ervaart dan in de praktijk hoe het is en wellicht wegen de voordelen voor jou op tegen de nadelen. Bovendien heb je ook altijd de mogelijkheid om meerdere maaltijdboxen met elkaar te vergelijken, zoals de maaltijdboxen van Uitgekookt. Dat kan vooraf, maar ook door opeenvolgend bij meerdere aanbieders van een aanbieding te profiteren. Je selecteert dan uiteindelijk de aanbieder die de voor jou ideale maaltijdbox beschikbaar heeft.

Wat is een daglichtlamp?

Wat is een daglichtlamp?

Een daglichtlamp zorgt voor het nabootsen van natuurlijk licht en is te gebruiken als een lamp voor lichttherapie. Bij de overgang van de seizoenen is er minder daglicht in herfst en winter en als je daar gevoelig voor bent dan kan dit voor problemen zorgen. Het tekort aan zonlicht kan in de herfst en winter tot vermoeidheid leiden, maar ook tot sombere gevoelens en tot een futloos gevoel. In ernstiger situaties ligt een winterdepressie zelfs op de loer. Een daglichtlamp zorgt ervoor dat het tekort aan natuurlijk daglicht wordt opgelost. 

Eigenschappen van een daglichtlamp

Een daglichtlamp heeft als belangrijkste kenmerk het nabootsten van natuurlijk daglicht. Er zijn daarbij twee eigenschappen die van belang zijn. Een goede daglichtlamp met helder wit licht beschikt in ieder geval over een lichtsterkte van minimaal 10.000 lux. Daarnaast dient de lamp voor lichttherapie niet over ultraviolet licht te beschikken. Bovendien functioneert een daglichtlamp optimaal als er sprake is van een grote lamp. Je krijgt met een grote lamp meer lichtschijnsel op je ogen en dat helpt als je bijvoorbeeld snel bent afgeleid door je omgeving. Een kleinere lamp is wel prima als je jezelf aanleert om af en toe even in het licht te kijken. Er zijn ook daglichtlampen met blauw LED licht en hiervoor geldt dat 250 lux als lichtsterkte voldoende is.

Waarom een daglichtlamp gebruiken?

Een daglicht therapielamp is te gebruiken als je in de herfst en winter te maken hebt met een tekort aan natuurlijk daglicht en daardoor problemen ondervindt. Bijvoorbeeld als je te maken krijgt met een winterdepressie en je vermoeid en futloos bent. Daarnaast helpt een daglichtlamp ook om de gevolgen van een verstoord dag-en-nachtritme te beperken. Daar kan je last van hebben als je in ploegendienst of in nachtdienst werkt. Bovendien helpt een daglichtlamp eveneens als je door het tekort aan natuurlijk licht problemen hebt met in slaap vallen.

Verstoring van het biologisch ritme

In de herfst en in de winter is het minder licht buiten, waardoor sommige mensen te maken krijgen met een verstoring van het biologisch ritme. De donkere dagen zorgen er dan voor dat het lichaam doorgaat met het aanmaken van melatonine. Dit is een hormoon dat voorziet in de regulering van de slaapbehoefte. Door de aanmaak van melatonine kan het zijn dat je vermoeid raakt, slaperig bent of somber wordt.

Zo werkt een daglichtlamp

De hoge lichtsterkte van minimaal 10.000 lux zorgt voor een uitstraling van helder licht of van 250 lux van blauw licht. De daglichtlamp zorgt voor het opheffen van de verstoring in het biologisch ritme. Het sterke licht komt direct op het netvlies en dat er geen uv-licht inzit of gefilterd wordt, is niet zonder reden. Ultraviolet zorgt namelijk voor het beschadigen van de ogen. Maak je in de ochtend gebruik van een daglichtlamp dan zorgt de lichtbron ervoor dat de aanwezigheid van melatonine afneemt. Je wordt hierdoor energieker en krijgt een meer uitgerust gevoel.

Daglichtlamp gebruiken in de ochtend

Het is aan te raden om een daglichtlamp in de ochtend te gebruiken. Je kan de lamp op de eettafel of op je bureau neerzetten en op een armlengte afstand ervoor gaan zitten. Het gebruik van het nagebootste daglicht in de ochtend verdient de voorkeur, omdat hierdoor het gehalte melatonine verlaagt. De duur van de sessie varieert van twintig minuten tot en met twee uur. De afstand tot de lamp en de lichtsterkte hebben daar invloed op. Het is af te raden om vlak voordat je gaat slapen lichttherapie te ondergaan. Dit kan namelijk een negatief effect hebben op het slaaphormoon, zodat je niet in slaap kan vallen.

Wat te doen tijdens de lichttherapie?

Je kan gerust verschillende bezigheden uitvoeren om de tijd door te brengen, zoals ontbijten op je mobiel kijken of even wat lezen. Het is dus niet de bedoeling om bijvoorbeeld twintig minuten lang in het licht van de daglichtlamp te staren. Het belangrijkste is dat het licht het netvlies van je ogen bereikt. Je merkt als je begint met lichttherapie waarschijnlijk niet direct effect. Dit duurt meestal een periode van een week tot twee weken. Wist je dat er ook daglichtlampen zijn die als alternatief voor een standaard lamp aan het plafond te gebruiken zijn? Er zijn verschillende fittingen voor beschikbaar en het is eveneens mogelijk om een dergelijke daglichtlamp met Tl-buis op te hangen.