3 manieren om gaatjes in jouw gebit te voorkomen

Gaatjes zijn kleine beschadigingen aan je tand en kan in elke tand voorkomen. Het wordt voornamelijk bij kinderen en jongeren gezien, maar iedereen kan het krijgen. 

Ze worden veroorzaakt door een combinatie van factoren, waaronder bacteriën in je mond, veelvuldig snacken, het drinken van suikerhoudende dranken en het niet goed poetsen van je tanden.

Als gaatjes niet worden behandeld, worden ze groter en tasten ze de diepere lagen van je tanden aan. Ze kunnen leiden tot ernstige kiespijn, infectie en tandverlies. Gelukkig krijg je hier 3 manieren om gaatjes in jouw gebit te voorkomen.

Poets je tanden 

Elke tandarts of tandarts praktijk zal het hier mee eens zijn, of dit nu Tandartsenpraktijk Schiedam is of tandarts Vlaardingen. Het is belangrijk dat je jouw tanden minimaal twee keer per dag poetst. Een keer in de ochtend en een keer in de avond voordat je naar bed gaat. Op deze manier verwijder je namelijk de tandplak, de veroorzaker van gaatjes. Maar buiten tandplak verwijder je ook restjes eten van de dag. 

Misschien vraag je je nu af waarom je dan in de ochtend je tanden moet poetsen, je hebt namelijk niks gegeten in je slaap, maar ook dit heeft een hele logische reden. In je slaap heb je namelijk een wat drogere mond waardoor bacteriën makkelijker hun gang kunnen gaan en infecties kunnen veroorzaken. Zodra je in de ochtend je tanden gaat poetsen, wordt je mond weer vochtiger en gaan er ook weer wat bacteriën weg. Wanneer je al een gaatje hebt en daarbij een infectie, ben je natuurlijk wat verder van huis.

Vermijd veelvuldig suiker

Iedereen weet dat het innemen van te veel suikers niet goed is voor je gezondheid maar buiten je gezondheid is het ook nog eens slecht voor je gebit. De schadelijke bacteriën voeden zich namelijk met de suiker die je consumeert en creëren zuren die je tandglazuur, de beschermende, glanzende buitenste laag van je tanden, aantasten en beschadigen.

De zuren vormen een bacteriële infectie die kan leiden tot gaatjes in je tanden. Als ze onbehandeld blijven, kunnen holtes voorbij je glazuur in de diepere lagen van jouw tand terechtkomen, wat kan leiden tot mogelijk tandverlies en pijn. Als je gaatjes dus wilt voorkomen moet je proberen zo min mogelijk suiker volle dranken en snoep in te nemen. 

Als je dit wel inneemt, probeer dit dan niet meer dan drie keer per dag te doen. Op deze manier hebben je tanden de tijd om wat te hele voordat de volgende zuur over ze heen komen. 

Gebruik de juiste middelen

Alleen je tanden 2 keer per dag poetsen is niet voldoende als je het niet met de juiste middelen doet. Kies voor een tandpasta met fluoride. Fluoride zorgt er namelijk voor dat je tandglazuur sterker wordt en kan zelfs beginnende gaatjes helen. Als je bijvoorbeeld tandpasta gebruikt voor extra witte tanden, dan kan je er vanuit gaan dat dit juist jouw tandglazuur afbreekt en je hierdoor ook sneller gaatjes kan krijgen. 

Na het tanden poetsen is het verstandig om minimaal 1 keer per dag te flossen. Op deze manier haal je onzienbare resten tussen de tanden ook nog weg. Probeer daarbij ook je mond te spoelen en je tanden kunnen er weer tegenaan.

De beste middelen tegen snurken

Middelen tegen snurken

Als je snurkt tijdens je slaap is het vaak je partner die er last van heeft. Vaak heb je niet eens door dat je aan het snurken bent, maar een ander ligt er wakker van. In situaties waarin snurken extreme vormen aanneemt, kan je er zelf wel last van krijgen. Zo heeft 10% van de snurkers last van apneu, waarbij de ademhaling tijdens de slaap tijdelijk stokt. Je wordt dan de volgende ochtend moe wakker en loopt een hoger risico op een hoge bloeddruk. Er zijn echter middelen tegen snurken beschikbaar die voor jezelf en voor je partner verlichting brengen. Bij lichte tot middelmatige vormen van snurken zijn er bijvoorbeeld allerlei vrij verkrijgbare hulpmiddelen beschikbaar.

Antisnurkkussen

Een antisnurkkussen is een van de middelen die kan helpen tegen het snurken. Tijdens het inademen in je slaap trillen de slijmvliezen in je keelholte en dat maakt het ratelende geluid. Een antisnurkkussen zorgt ervoor dat je meer ruimte creëert tussen de slijmvliezen in de keelholte. Het snurkgeluid vermindert hierdoor.

Neusspreider

Een neusspreider is een middel tegen snurken om ademen door je mond te voorkomen. De neusspreider houdt de neus als het ware open en daarom adem je in je slaap door je neus in plaats van door je mond. Het is altijd belangrijk om bij de middelen tegen snurken uit te vinden wat het beste voor jou werkt.

Antisnurkpleisters

Antisnurkpleisters werken op eenzelfde manier als een neusspreider met als doel je neus open te houden en tijdens je slaap door je neus te ademen. Je krijgt met dit antisnurkmiddel overigens ook meer lucht omdat de neus meer openstaat. Antisnurkpleisters zijn in uiteenlopende maten verkrijgbaar.

Antisnurkbitje

Een antisnurkbitje, of MRA beugel, is een middel tegen snurken dat ook voorziet in het voorkomen van tandenknarsen. Het bitje heet ook wel antisnurkbeugel en blijkt een effectief antisnurkmiddel te zijn. Dat is onder meer gebleken uit onderzoek dat door het Amerikaanse National Center for Biotechnology Information is uitgevoerd. Het is wel zo dat een op maat gemaakte snurkbeugel in betere resultaten voorziet dan een standaard antisnurkbitje die overigens doorgaans in heet water op maat te maken zijn.

Tongstabilisator

Het komt bij snurkers ook voor dat de tong naar achteren valt, waardoor er een hinderlijk snurkgeluid ontstaat. Dat is te voorkomen door een tongstabilisator te gebruiken. Dit middel tegen snurken voorkomt namelijk dat je tong naar achteren valt. Een nadeel van dit antisnurkmiddel is dat het lastiger wordt om te slikken en je kan er ook door gaan kwijlen.

Antisnurk keelstrips

Het is ook mogelijk om snurken tegen te gaan door gebruik te maken van antisnurk keelstrips. Deze plaats je voordat je gaat slapen tegen je gehemelte aan. De strips smeren als het ware je keel en daardoor vermindert de trilling van de slijmvliezen. 

Antisnurk kinband

Een antisnurk kinband heeft als doel om je mond dicht te houden tijdens het slapen. Hierdoor adem je automatisch door je neus. Een antisnurk kinband staat wellicht niet zo charmant, maar als het helpt tegen het snurken dan is het uiteraard een prima keuze. Het is wel belangrijk om op de maat te letten.

Huismiddelen tegen het snurken

Er zijn allerlei middelen tegen het snurken te koop, maar het is natuurlijk ook mogelijk om een van de vele huismiddelen te gebruiken. Het snurken doet zich bijvoorbeeld vaak voor als je op je rug slaapt. Door een zijligging te forceren tijdens je slaap bestaat de kans dat het snurken vermindert. Dat is mogelijk door een tennisbal in je pyjama te naaien. Heb je overgewicht? In dat geval helpt het wellicht om wat kilo’s kwijt te raken. Als je alcohol laat staan, verkleint dat de kans op snurken. Alcohol zorgt er namelijk voor dat je spieren ontspannen en dat geldt ook voor de tongspier. Overigens zorgt een neusverstopping er eveneens vaak voor dat je gaat snurken. In dat geval kan het helpen een neusspray te gebruiken. Er is wat dat betreft ook een antisnurk spray verkrijgbaar.

CPAP-masker

Indien er sprake is van slaapapneu waardoor je ademhaling stokt gevolgd door een snurkend geluid als je weer ademt, kan een CPAP-masker uitkomst bieden. Uiteraard is het verstandig om eerst medisch te laten vaststellen of er sprake is van apneu. Indien de diagnose is gesteld is het mogelijk om CPAP-therapie te volgen met een CPAP-apparaat, waarbij je tijdens het slapen over je gezicht een masker draagt. Het is het effectiefste middel tegen snurken, maar wel ook een ingrijpend middel. Indien je geen slaapapneu hebt, maar wel snurkt, is het verstandiger om van andere middelen tegen snurken gebruik te maken.

Dit is waarom Zwoofs Nederland de ideale plek is om e-sigaretten te halen

e-sigaret-zwolle

Heb je er altijd al over getwijfeld om eens e-sigaretten, grijp dan snel je kans. Uiteraard alleen als je ouder dan 18 jaar bent en genoeg informatie hebt ontvangen over de e-sigaretten. Misschien rook je al jaren de traditionele sigaret en wil je weleens een e-sigaret proberen, om zo van de verslaving af te kunnen stappen. Dan raad ik je aan dit artikel over de e-sigaretten en andere artikelen van Zwoofs Nederland goed door te lezen. Wie weet staat hier de informatie in waar jij naar op zoek bent en zorgt dit stuk er voor dat je eindelijk een goed besluit kan nemen als het gaat om het gebruik en de aanschaf van de e-sigaretten. 

Wat verkoopt Zwoofs Nederland?

Zwoofs Nederland is een groot bedrijf als het gaat om de verkoop van e-sigaretten. Maar niet alleen e-sigaretten daarbij ook vele andere producten. Zoals Hervulbare smok nord kit, verdampers, batterijen en andere accessoires. Als je nog helemaal geen verstand hebt van het gebruik van e-sigaretten of als je nog maar een beginner bent op dit vlak, dan is het heel makkelijk om te dure e-sigaretten aan te schaffen. Voor deze fout zou ik je graag willen behoeden, want dat is zonde. Zwoofs Nederland heeft een enorm breed en uitgebreid assortiment en daarnaast verzenden ze gratis en super snel. 

Voordelen van de e-sigaret

Je kent het verhaal vast al wel. De traditionele sigaretten bevatten namelijk schadelijke stoffen als teer en de verslavende stof nicotine. Deze twee zijn slecht voor de gezondheid en deze zorgen er ook voor dat de damp die van het roken af komt heel erg stinkt voor de buitenstaanders. Om te beginnen is een groot voordeel het niet bevatten van teer en nicotine. Hierdoor is er ook geen sprake van de vieze geur en damp die van het roken af komt. Wel moet hier een kanttekening geplaatst worden, want de damp die van e-sigaretten afkomt moet nog onderzocht worden op kankerverwekkende stoffen. 

Verder is de prijs van e-sigaretten ook heel aantrekkelijk, want je kunt Helvulbare smok nord kit aanschaffen. Zo hoef je alleen maar deze Hervulbare smok nord kit aan te schaffen en kan je het apparaat dus voor minder geld hervullen. Dit is een ander verhaal bij het traditionele roken, waar je voor elk pakje een flinke hoeveelheid geld af moet dragen. Doordat de nicotine verslavend werkt bij het normale roken kan een rookverslaving enorm veel geld kosten. Alles bij elkaar zijn e-sigaretten nog erg nieuw, er moet ook zeker nog onderzoek naar gedaan worden. Toch lijkt het een gezondere aanpassing te zijn tegenover het traditionele roken.